И если вы заинтересовались проблемой, то, прочитав эту книгу, вы не только узнаете, как, для чего и сколько дней нужно голодать, но и в каком случае голодание ...
Первый предполагает 24-часовое голодание один или два раза в неделю. Второй заключается в ежедневном голодании в течение 16 часов и приеме пищи в оставшиеся 8. Согласно исследованиям, у людей, придерживающихся интервального голодания, наблюдалось уменьшение абдоминального жира на 4–7% за 6–24 недель.
Начинать рекомендуется с вечера, приблизительно в 18 часов поужинать чем-то легким, после чего полностью отказаться от еды на сутки. Разрешается пить только воду. На этапе выхода из голодания питание должно быть легким и обязательно дробным. Нельзя есть все подряд.
Выбирать нужно полезные продукты с высоким содержанием жиров, белков (куриное мясо, яйца, морепродукты, фасоль, творог). Как я уже отметила, в системе 16/8 два приема пищи. Значит утром лучше всего выбрать более калорийные продукты. В часы голодания можно пить воду, в том числе с лимоном, кислыми ягодами.
Наиболее популярным методом является система 16/8 — полный отказ от пищи на 16 часов и 8 часов, когда есть можно. Подобное питание заставляет тело сжигать жировые запасы. Основной плюс фастинга в том, что не нужно отказываться от пищи совсем, будет достаточно пропустить завтрак, обед или ужин.
Голодание - один из самых простых и эффективных способов оздоровления и излечения болезней. Но только если голодать правильно! Автор книги, на собственном опыте ...
Выясним, полезны или вредны для здоровья разгрузочные дни и как долго и часто их разрешено проводить, чтобы не навредить организму. Голодание: польза и вред для ...
Суть голодания заключалось в следующем: 21 день вы просто ничего не едите! Единственное, что разрешено - это пить отвары трав с медом! Если будет интересно, ...
3 нояб. 2019 г. — 21 день организм не получает твердой пищи. Только жидкая пища: отвары трав, свежевыжатые соки. Смысл в том, что при отсутствии твердой пищи в ...
14 февр. 2022 г. — Что такое лечебное голодание? Разбираемся вместе с врачом. Получить заряд бодрости, повысить трудоспособность, сбросить лишние килограммы — и ...
Для 21-дневной программы лечебного голодания: подготовка к голоданию - 3 дня,; разгрузочный этап - 10-14 дней (в зависимости от состояния),; восстановительный ...
5 окт. 2023 г. — Наш автор делится впечатлениями о том, как она впервые в жизни провела три недели без еды и к чему это привело. | MARIECLAIRE.
Голодание - один из самых простых и эффективных способов оздоровления и лечения болезней. Но если голодать правильно! Автор книги, на собственном опыте ...
Профессор обычно назначал голодания сроком до 21 дня, иногда — 40 дней. При ... 1 день выхода из голода — соки: яблочный, морковный, виноградный разбавленные ...