Что значит слово зумба?

Какой эффект от Зумбы?

Занятия помогают прорабатывать наиболее проблемные зоны: живот, бедра, ягодицы. За одну стандартную часовую тренировку сжигается просто нереальное количество калорий. Все это делает зумбу мощным похудательным средством, не только улучшающим внешний вид, но и увеличивающим самооценку и веру в свои силы.

Кому нельзя заниматься зумбой?

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:

• общие противопоказания для занятия спортом;
• обострение хронических заболеваний;
• высокая температура тела;
• травмы разной степени тяжести и период реабилитации после травм;
• заболевания опорно-двигательного аппарата, суставов, костей;
• заболевания сердечно-сосудистой системы;
• заболевания нервной системы;

Сколько длится зумба?

Высокая динамика занятий построена на использовании танцевальных ритмов латиноамериканских, восточных, африканских мелодий. Спортивная тренировка длится 45-60 минут и состоит из четырех основных блоков: 1.

Для кого подходит зумба?

Для кого Зумба станет отличной тренировкой: - людям, которым нравятся танцы, умеющим чувствовать ритм. - тем, кто больше предпочитает активные тренировки. - кому не нравятся сложные движения и необходимость их многократного повторения.

Какие танцы входят в Зумбу?

В основе Zumba лежат латиноамериканские ритмы - элементы таких танцев, как сальса, ча-ча-ча, реггетон, хабанера, румба, бачата, болеро, бразильская самба, колумбийская кумбия, кубинская мамба и других.

Что означает слово зумба?

Зумба (Zumba) — танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов.

Кому нельзя заниматься Зумбой?

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:

• общие противопоказания для занятия спортом;
• обострение хронических заболеваний;
• высокая температура тела;
• травмы разной степени тяжести и период реабилитации после травм;
• заболевания опорно-двигательного аппарата, суставов, костей;
• заболевания сердечно-сосудистой системы;
• заболевания нервной системы;

Что такое занятие зумбой?

Zumba – это фитнес-программа, состоящая из танцевальных движений под мотивы в стиле латино. Она включает в себя микс из элементов таких активных танцев, как самба, хип-хоп, сальса, меренге, бачата, кумбия, фламенко и некоторых других. Основателем направления стал хореограф-танцор из Колумбии Альберто Перез в 2001 году.

Чей танец зумба?

Родина зумбы — латинская Америка, подарившая миру самбу, румбу, ча-ча-ча и другие зажигательные танцы. Поэтому неудивительно, что создателем зумбы стал инструктор по фитнесу, танцор и хореограф Альберто Перес.

Чем полезна зумба для женщин?

Помимо этого, отмечается, что зумба разгоняет обмен веществ, что дополнительно способствует снижению веса. Сказывается это и на работе имунной системы. Женщины, которые регулярно занимаются зумбой, реже болеют, даже в разгар сезона простуд. Улучшается и настроение.